Le Shatavari la plante privilégiée des femmes.

C’est une plante grimpante recouverte d’épines dont les fleurs sont blanches et les fruits, rouges. On utilise les griffes de la plante, c’est à dire les racines et les rhizomes car elles contiennent des hétérosides et des saponines, des isoflavones, des flavonoïdes et du mucilage.

Composants

Hétérosides: Ce sont des molécules de sucre qui ont des fonctions différentes en fonction de ce dont elles sont composées. On retrouve les hétérosides cardiotoniques, ceux-ci sont utiles en cas d’insuffisance cardiaque car la structure de cette substance exerce une action sur le cœur et augmente la contraction du muscle cardiaque et diminue donc le rythme cardiaque. On retrouve également les hétérosides cyanogénétiques. Ces substances libèrent, par hydrolyse, de l’acide cyanhydrique. Il y a deux familles d’hétérosides cyanogénétiques : ceux qui libèrent de l’acétone et ceux qui libèrent de l’aldéhyde benzoïque.

Enfin, on retrouve également les hétérosides anthracéniques. Ils sont dérivés de l’anthracène qui est une molécule dont les propriétés sont laxatives et diurétiques. Ce sont ceux-ci que l’on retrouve dans le Shatavari.

Saponines : ce sont des hétérosides naturels qui sont solubles à l’eau et qui, à son contact, peuvent mousser. Elles dissolvent les graisses et sont utilisées dans les séborrhées du cuir chevelu et comme expectorant car elles fluidifient et rendent moussante la muqueuse des bronches et facilitent donc l’expectoration.

Isoflavones : ce sont des phyto-oestrogènes dont la structure chimique est proche des oestrogènes. Ces phyto-oestrogènes améliorent le cholestérol, la santé des os, les pertes calciques urinaires, ils soulageraient également les symptômes de la ménopause, réduiraient le risque de cancer du sein et de la prostate et seraient bénéfiquent pour la mémoire.

Flavonoïdes : ce sont des pigments et ils ont des propriétés antispasmodiques.

Mucilages : ce sont des hétérosides qui vont agir comme protecteur. Ils vont protéger les muqueuses et calmer les inflammations et les irritations au niveau des voies digestives et respiratoires

Propriétés

Le Shatavari est considéré en Ayurveda comme le principal tonique et régénérant du système génital féminin, tout comme l’Ashwagandha est reconnu comme adaptogène pour l’organisme masculin, ce qui lui confère des qualités à la fois apaisantes et tonifiantes et font de lui un excellent aphrodisiaque.

Si l’Ayurveda donne une grande importance à la santé et à la vitalité des systèmes reproducteurs des deux sexes, ce n’est pas uniquement pour favoriser la vie sexuelle, mais aussi parce que la vitalité des systèmes reproducteurs procure une plus grande énergie de l’organisme dans son ensemble et tout particulièrement du système nerveux.

Le Shatavari est une plante rajeunissante et régénérante. Il est la plante des femmes par excellence car il agit sur l’ensemble de l’appareil génital féminin en le stabilisant et le renforçant. L’Ayurveda lui prête tous les bienfaits possibles sur l’organisme féminin de la puberté à la ménopause,

Le Shatavari est recommandé pour apaiser le syndrome pré-menstruel en agissant sur les douleurs, l’irritabilité, la rétention d’eau, les seins douloureux, maux de tête, etc.

Il est également utile pendant la période de la grossesse : non seulement il favorise la fertilité mais il limite aussi les risques de fausse couche et il est bénéfique pour l’allaitement en augmentant la prolactine grâce aux corticostéroïdes.

À tous les âges il agit également sur la sécheresse vaginale et sur le désir, favorisant ainsi une vie sexuelle épanouie.

Enfin, il a une action déterminante en périodes de péri-ménopause et ménopause : il apaise les bouffées de chaleur, la nervosité, l’irritabilité et les humeurs changeantes.

Toutefois il est utile de préciser que le Shatavari est également bénéfique aux hommes mais pour des actions différentes, tout comme l’Ashwagandha a un certain intérêt pour la santé des femmes.

Les médecins ayurvédiques prescrivent le Shatavari aux hommes, et notamment pour régénérer leur système sanguin, mais aussi en cas d’ulcère ou de diarrhées chroniques. Enfin, il a la réputation d’accroitre la production de sperme et d’améliorer sa qualité.

Autres propriétés

Elle renforcerait également le système immunitaire et donnerait donc plus de tonicité aux personnes qui en consomment. Elle aide également à traiter les problèmes digestifs et les maux d’estomac grâce entre autres aux mucilages et hétérosides qu’elle contient. Elle a aussi des propriétés diurétiques, antispasmodiques et sédatives car elle calmerait l’anxiété. En effet, cette plante serait adaptogène, c’est à dire qu’elle permet d’augmenter la résistance de l’organisme au stress.
Enfin, elle permettrait aussi de traiter la néphropathie diabétique (dommage aux reins résultant en partie d’un mauvais contrôle du diabète). Dans une étude publiée dans Indian Journal of Experimental Biology en 2012 , on a prouv » que l’utilisation du shatavari permettait de protéger les changements anormaux des tissus rénaux.

Sachet de poudre de 200gr

Conseil d’utilisation :

1 dosette/jour dans un jus ou de l’eau

Il n’y a pas de contre-indications et d’effets secondaires connus mais faisant partie de la famille des asperges, elle ne peut être consommée par les personnes en étant allergiques.

Cela dit, peu d’études ont été réalisées sur cette plante et sur les effets de sa consommation à long terme. Il faut donc être prudents sur les doses utilisées et sur une utilisation trop prolongée du Shatavari.